Zumba

Es handelt sich bei Zumba um ein „Dance-Fitness-Programm“, bei dem aus Aerobic-Schrittenund Elementen lateinamerikanischer Tänze ein und effektives Ganzkörperworkout entsteht. Die Tanzschritte stammen unter anderem vom Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha oder Mambo. Die durchschnittliche Zumba Stunde besteht aus lateinamerikanischen Liedern mit abwechselnd und langsamen Rhythmen. Fließende Bewegungen mit Hüften und Armen sind genauso Bestandteil des Workout wie Sprünge und Drehungen“.